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Tabla 2: Recomendación de porciones de consumo de grupos de alimentos al día. |
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Grupo de alimentos |
Escolares |
Adolescentes |
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Hombres |
Mujeres |
Hombres |
Mujeres |
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Verduras |
4 |
4 |
5 |
4 |
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Frutas |
3 |
3 |
3 |
3 |
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Granos y cereales |
6-9 |
6-9 |
8-12 |
7-10 |
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Leguminosas |
1-2 |
1-2 |
2 |
1-2 |
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Alimentos de origen animal, (semanal) |
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Carne de res |
3 |
3 |
3-4 |
3-4 |
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Otras carnes rojas |
2-3 |
2-3 |
3-4 |
2-3 |
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Pollo y otras aves |
5-8 |
5-7 |
6-11 |
5-7 |
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Pescados y mariscos |
3-4 |
3-4 |
4 |
3-4 |
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Huevo |
4-6 |
4-6 |
7 |
7 |
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Agua natural (vasos) |
5-8 |
5-7 |
11 |
8 |
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Guías alimentarias saludables y sostenibles para la población mexicana 2023. México.15 |
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